一場秋雨一場寒，天氣漸冷，秋凍要注意因時(shí)因人而調(diào)節(jié)，適當(dāng)加強(qiáng)耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力，這樣才能防病保健康。

        “春捂秋凍”的養(yǎng)生諺語令許多人到了秋末甚至冬天時(shí)，打著寒戰(zhàn)還穿得很少。其實(shí)，秋凍的真正意思是說秋天應(yīng)順應(yīng)天氣變化，循序漸進(jìn)地增加衣物，不能盲目、過度，也不等于不加衣，轉(zhuǎn)季時(shí)一定要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來應(yīng)對大自然的變化，若一味強(qiáng)求“秋凍”，對健康反有害，容易引發(fā)呼吸道和心血管疾病。

        秋冬天氣漸冷，冷空氣對人的血管會(huì)產(chǎn)生刺激作用，尤其對那些患有高血壓的老年人來說，低氣溫可使大腦的小動(dòng)脈血管收縮、血管阻力增大，腦組織會(huì)因此而失去供血，引起腦中風(fēng)。一般來說，如果出現(xiàn)突然眩暈、視物模糊、突發(fā)劇烈頭痛及嘔吐、頻頻打呵欠、短時(shí)間語言困難等現(xiàn)象時(shí)都要提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院診治，以免產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

        總的來說，秋末不能再一味追求“秋凍”的養(yǎng)生方法，應(yīng)該注意氣溫變化隨時(shí)添加衣服,尤其是患有心腦血管病和消化性潰瘍的患者，不僅不宜“秋凍”，相反還要注意保暖。

                                                                                 （健康辦推薦）