薩古魯說：當(dāng)你從根本上是喜悅的，當(dāng)你不必做任何事來讓自己快樂，那么你生命的每個面向——你去覺察、表達(dá)自己和世界的方式——會改變。你不再有既得利益，因為你做或者不做，得到或者沒得到，某些事發(fā)生或者未發(fā)生，你從本質(zhì)上就是喜悅的。當(dāng)你本質(zhì)上是喜悅的，你的行動會上升到一個完全不同的層面。
讓喜悅常伴左右的10條小建議
1、 明白喜悅是你的基本責(zé)任
一個人首要的和最基本的責(zé)任就是讓自己成為一個喜悅的存在?？鞓凡皇巧慕K極面向，它只是生命的基本面向。如果你不快樂，你還能拿你的生命做點什么?你只有是快樂的，更多的其他可能性才會打開。
不管你做什么，你唯一能傳播和擴(kuò)展的是你的內(nèi)在品質(zhì)。你喜歡與否，那都是事實。要是你內(nèi)在沒有一些真正有價值的事情發(fā)生，你就無法為這個世界作出有大價值的事情。所以，如果你在乎這個世界，你必須做的第一件事，是把自己轉(zhuǎn)化為一個喜悅的存在。
2 、意識到喜悅是你的原初本質(zhì)
你在生活中追求什么都好，不管是商業(yè)，權(quán)力，教育，還是服務(wù)，你在做這些，是因為內(nèi)在某個地方你感到這能帶給你快樂。我們在地球上做出的每個行動，都源自對快樂的渴望，因為快樂是我們的原初本質(zhì)。你還是個小孩子的時候，你就是純粹快樂的。那就是你的本質(zhì)。喜悅的源頭就在你的內(nèi)在，你可以掌控喜悅之源。
3、 正確地觀察事物
今天早晨，你是否看到旭日升起是如此美麗?花朵盛開，沒有星星墜落，銀河流轉(zhuǎn)。一切都井然有序。今天，整個宇宙都在美好地發(fā)生著，但是一個念頭如蟲子在你腦袋里穿梭，讓你以為今天是糟糕的一天。
痛苦的出現(xiàn)，本質(zhì)上是因為大多數(shù)人失去了對生命之目的的判斷力。他們的心理過程變得比存在過程更大，說得直接點，就是你把自己那微小的創(chuàng)造看得比造物主的創(chuàng)造更大。這就是一切痛苦的根源。我們完全丟失了覺知力，不知在這里活著的意義。你頭腦中的一個念頭，你內(nèi)在的一種情感，決定著你此刻的體驗本質(zhì)。你的念頭和情感也許與你生活中有限的真實毫無關(guān)系。整個創(chuàng)造都在美好地發(fā)生著，而僅僅一個念頭，一絲情感，就能毀掉這一切。
4 、看清頭腦的本質(zhì)
你所說的頭腦，事實上并不是你的。你沒有自己的頭腦。請仔細(xì)地看清這點。你所說的“我的頭腦”只是社會的垃圾桶。從你身邊走過的所有人，每個人都朝你頭腦里扔點東西。你不能自主選擇接受誰的，拒絕誰的。如果你說，“我不喜歡這個人”，你反而會從這個人那里接收更多東西。你真的沒有選擇。如果你知道如何處理和使用，這個垃圾桶會很有用。你收集起來的這一堆印象和信息，只能為你在這個世界上生存所用。它和你存在的本質(zhì)毫無瓜葛。
5、 從心理走向存在
我們談?wù)撿`性修行的時候，我們在談?wù)搹男睦韺用孀呦虼嬖趯用?。生命，是關(guān)于在此的造物，全然地了解并體驗它存在的原本的樣子，而不是用你想要的方式扭曲它。如果你想進(jìn)入存在的實相，想純粹地看待它，你只需要明白，你所想的并不重要，你的感覺并不重要。你心里的想法和實相毫無關(guān)系，它和生命沒有太多相關(guān)性。頭腦只是喋喋不休著那些你從別處收集的垃圾。如果你以為那很重要，你永遠(yuǎn)都不會超越它。
你的注意力是自然而然流向你認(rèn)為重要的方向。如果你的念頭和情感很重要，你自然會把所有注意力都朝向那里。但是那些只是心理上的真實，與存在沒有任何關(guān)系。
痛苦不是外界噴灑在我們身上的，它是我們自己制造的。制造痛苦的工廠就在你的頭腦中，是時候關(guān)閉這個工廠了。
6 、停止追求，開始表達(dá)
今天，我們?nèi)绱思ち业刈非罂鞓?，?dǎo)致地球的生命受到威脅。不要追求快樂，而是要知道如何表達(dá)你在世界上的快樂。你若回首看看，就會發(fā)現(xiàn)生命中最美麗的時刻都是你在流露喜悅的時刻，而不是當(dāng)你追求喜悅的時候。
你所儲存的永遠(yuǎn)不會成為你的品質(zhì)。你發(fā)散出去的，才會成為你的品質(zhì)。如果你儲存快樂，你生命結(jié)束的時候，沒人會來考量說，“她把她內(nèi)在的每一點喜悅都儲存起來了，她是最喜悅的死人?！比藗儠f，“這個可怕的怪物在她一生中從沒微笑過?！钡侨绻忝刻於忌l(fā)你的喜悅和愛，人們會說，“啊，她曾是如此喜悅、有愛的人?！?
7 、微笑
“早上起床的第一件事，應(yīng)該是微笑。對誰微笑?不對任何人;微笑，是因為你醒來，這不是件小事。有無數(shù)人昨晚睡下，今天沒有醒來，但是你醒來了。這難道不重大嗎?那么就微笑吧。然后看看身邊，如果有人，你對他們微笑。有很多人，他們的摯愛今天沒有醒來。每一個你親近的人醒來了——哇!心懷感激，然后微笑吧。然后走出門去，看看那些樹。它們也沒有在昨晚死掉。
你也許認(rèn)為這很滑稽，但是當(dāng)你親近的人沒有醒來，你就會知道這是事實。不要等到那時候才明白微笑的價值。這并不可笑，這是最有價值的事——你活著，并且對你而言重要的一切都還活著。在一個可怕的夜晚，這么多人都沒有醒來，這么多人的摯愛沒有醒來，而你和你的摯愛醒來了。這難道不是一件了不起的大事嗎?至少也要心懷感激，微笑一下。學(xué)著充滿愛地去看看幾個人。
8、 提醒自己要微笑
很多人，他們只需一個小時就把這些全忘掉，很快他們那爬蟲類的大腦就開始想要咬人了。所以，每天給自己一次一小時——提醒自己生命的價值。如果你很不敏感，你每天提醒自己半小時。如果你極其不敏感，就每天五分鐘。只需要花10秒鐘提醒自己。你也可以只用2秒鐘——“我活著，你活著。還有什么重要的?”
9 、轉(zhuǎn)化內(nèi)在
現(xiàn)在，決定你生活品質(zhì)的，是你穿的衣服，拿到的教育證書，家庭背景，或者你持有的銀行存款。然而，生活的品質(zhì)，是看你內(nèi)在有多平和多喜悅。
毫無疑問，一個沒有食物可吃，連基本的生存需求都無法滿足的人，他的肉體會很痛苦。這些需要被處理被滿足。這樣的人，我們必須首先解決這些問題。但是對其他的大多數(shù)，他們的需求可以列一張沒有盡頭的清單。你以為在街上開車的人比走路的人更快樂?不?？鞓凡皇怯赡闼鶕碛械膩頉Q定?？鞓?，取決于那個時刻他們的內(nèi)在狀態(tài)。
10、 停止與他人比較
多數(shù)人感到痛苦，不是因為他們沒有擁有什么。只是因為他們在跟其他人比較。你騎著摩托車，看到有人開著奔馳車，這就讓你痛苦。騎自行車的人，看到你騎的摩托車，對他們而言就已經(jīng)是豪華轎車了。走路的人，看到自行車，就想，“哇，如果我擁有一輛自信車，我的生活該多精彩啊!”這個愚蠢的比較游戲，就是這樣進(jìn)行著。
所有這些人，用外部環(huán)境來讓自己快樂，永遠(yuǎn)不會知道生活中真正的喜悅。從你的生活經(jīng)驗，你可以清楚的看到，只有從內(nèi)在改變，真正的幸福才會到來。如果你依靠外界帶給自己喜悅，你要明白，外在永遠(yuǎn)不會完全按你的意愿進(jìn)行。如果這是事實，那么至少這一個人——你自己——必須按自己想要的方式發(fā)生。如果你按你自己想要的方式運作，你自然就會變得喜悅。這不是你去追求得來的東西。如果你回歸原初本質(zhì)，喜悅就會是你唯一的存在方式。
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