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養(yǎng)生小訣竅

  堅持幾個"少":少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。

  堅持幾個"常":發(fā)常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常運,齒常叩,腹常旋,耳常彈,肛常提。

  踐行"八字"訣:童心、蟻食(少量多餐)、龜欲(心境淡泊)、猴行(多運動)。

  天天干洗面:先把手搓熱,然后用手搓臉。每天早晨起床,反復做幾十次。

  "三通":血脈要通、心氣要通、胃腸要通,要達到吃得下,睡得著,拉得凈,放得開。

  堅持勤動腦:一點精神寄托都沒有,衰老得反而快。