1、思想宜清靜

　　盛夏酷暑難熬，人們都容易悶熱不舒和煩躁不安。因此首先要使自己的心情平靜下來，切忌脾氣火暴，防止心火內(nèi)生。

　　2、飲食宜清淡

　　炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟、易于消化為主。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制或殺滅病菌，預(yù)防胃腸道疾病。夏季應(yīng)多吃些新鮮的蔬菜和瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑?？沙：染G豆粥、蓮子粥、荷葉粥等，還可適當(dāng)喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。

　　3、居室宜清涼

　　早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會(huì)使人心靜神安。

　　4、游樂宜清幽

　　早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，若漫步于江邊湖畔，習(xí)習(xí)涼風(fēng)會(huì)使人心靜似水，神怡如夢(mèng)，滌盡心頭的煩悶。