北京市總工會(huì)表示，8月9日起，每天上午10時(shí)和下午3時(shí)，北京將恢復(fù)播放廣播體操音樂，頻率為FM102.5。北京重新恢復(fù)廣播體操,對(duì)于治療上班一族頸椎等一系列辦公室職業(yè)疾病有很大幫助。頸肩痛和腰背痛也是亞健康的一種重要表現(xiàn)。

　　北京恢復(fù)廣播體操 廣播體操對(duì)人體健康的好處

　　廣播體操是一項(xiàng)廣為人知，練習(xí)者眾多的體育運(yùn)動(dòng)。廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場(chǎng)地就可以開展，通常跟隨廣播進(jìn)行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。

　　廣播體操一般由8——10節(jié)動(dòng)作組成，包括上肢、下肢和軀干各部分;由曲伸、舉振、轉(zhuǎn)體、平衡、跳躍等各種動(dòng)作組成。每一節(jié)動(dòng)作都有一定的作用，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對(duì)矯正姿勢(shì)(輕度的駝背、窄胸等)也有好處。因此，每做完一套廣播體操，能使身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶都得到鍛煉。增加了氧氣和養(yǎng)料的需求，加快了呼吸、脈搏和血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體的新陳代謝、提高各器官的功能。

　　做廣播體操可以給身體帶來的十大好處

　　1、可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)讓肌肉得以放松。

　　2、可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能。

　　3、可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

　　4、可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢(shì)，使肌肉發(fā)達(dá)、體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。

　　5、可以有效消除一天的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。

　　6、在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

　　7、工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時(shí)性的大腦疲勞。

　　8、堅(jiān)持下去，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　9、在輕快、優(yōu)美的旋律下做操，能增強(qiáng)人的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

　　10、在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態(tài)。