似乎現(xiàn)在人人都特別容易“火”大，各種涼茶、降火秘方很流行，但是下火不當(dāng)，其實(shí)傷身。

　　分清“火”型對(duì)癥下藥

　　要祛火，首先要分清“火”的類型。中醫(yī)將身體分為三部分：上焦是胸膈以上部位，包括心、肺在內(nèi)；中焦是胸膈以下、臍以上部位，包括脾、胃等臟腑；下焦指臍以下部位，包括肝、腎、膀胱等部位。三焦之火，處理方式不同。

　　1、上焦火

　　重要“火種”：心火、肺火

　　主要癥狀：口干、目赤、耳鳴、失眠等。

　　日常調(diào)理：很多時(shí)候，“上火”是由于“下涼”造成。所以要通過燙腳恢復(fù)“上涼、下熱”的正常狀態(tài)。

　　2、中焦火

　　重要“火種”：脾胃火

　　主要癥狀：食不知飽，胃泛酸，愛打嗝；或腹脹滿，飲食少進(jìn)。

　　日常調(diào)理：多吃南瓜之類的“黃色食品”。三餐定時(shí)，細(xì)嚼慢咽，減少脾胃充血的時(shí)間。防止食物淤積而導(dǎo)致脾胃上火。

　　3、下焦火

　　重要“火種”：肝火

　　主要癥狀：小便赤黃，大便干燥等癥狀。

　　日常調(diào)理：去肝火最重要的是清血，讓血液循環(huán)通暢，不妨多食用木瓜、燕麥，分解體內(nèi)的廢物，清除膽固醇，調(diào)節(jié)血糖。多喝菊花茶可以疏散風(fēng)熱。

　　祛火要選綜合手段

　　人體上火分類型，而祛火更要因人而異，但總體來說，飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)三點(diǎn)結(jié)合會(huì)是比較好的去火方式。中醫(yī)治療手段很多，主要有以下幾種：

　　針灸治療：針法適用面廣，灸法則適合女性引火下行，并對(duì)經(jīng)期大有裨益。

　　拔罐療法：對(duì)濕熱盛的人治療效果快。

　　放血療法：配合拔罐，放出體內(nèi)毒血，是一種比較有效的清火的方法。

　　中藥療法：湯藥內(nèi)調(diào)可以針對(duì)上火的不同臟腑、經(jīng)絡(luò)、癥狀對(duì)癥下藥。藥浴可以通過皮膚排毒使機(jī)體得到調(diào)整。

　　刮痧療法：可以清楚看出內(nèi)臟上火部位和程度，是一種平衡身體的傳統(tǒng)中醫(yī)方法。