從一個(gè)人的眼睛或是眼睛對事物的看法，對物品的選擇，竟然可以看出這個(gè)人的心臟健康情況如何，真是太神奇了，而這又是如何做到的呢？不妨看看。

　　冠心病的發(fā)生與長年不注意保持健康的生活方式有關(guān)，82%的心臟病可以通過改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣來將它扼殺在搖籃里。動(dòng)脈硬化的形成往往是20～30年或更長的病程。在25歲～44歲的女性中，心臟病是“第一殺手”，不要以為自己年輕、還算苗條就以為心臟病不會找到你。

　　體重不超標(biāo)，一樣有風(fēng)險(xiǎn)

　　每個(gè)人都知道體重超標(biāo)更容易得心臟病。當(dāng)你衣服的尺碼不是均碼而是加上了X甚至幾個(gè)X的話，可憐的心臟就要增加大量的額外工作，拼命收縮用更大的力氣來輸送更多的血液到全身。長期超負(fù)荷的工作心臟會累，一旦鬧意見你就會很難受。

　　最近有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有36%的女性即使身材苗條、從未超重，還是會得心臟病。因?yàn)樾呐K病的相關(guān)因素多樣，年齡、遺傳、血壓、膽固醇水平等，它們帶來的危險(xiǎn)有時(shí)比肥胖還要嚴(yán)重。所以在保持良好的飲食習(xí)慣、堅(jiān)持鍛煉的同時(shí)要定期體檢，并明白體檢表上的各種數(shù)據(jù)的意義，全方位地保護(hù)心臟。

　　一支煙，抵消所有好習(xí)慣

　　2007年有調(diào)查顯示，吸煙會使心臟病的幾率增加2～4倍，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦υ黾友吼こ矶?，給心臟和血管造成更大的壓力;戒煙則會使有利心臟的好膽固醇的水平增加15%～20%，和用藥物效果接近。

　　戒煙一年就會降低50%的心臟病風(fēng)險(xiǎn)，堅(jiān)持5年就和不吸煙的人一樣了。另外，所謂低焦油和低尼古丁香煙并不能降低對心臟的危害。

　　運(yùn)動(dòng)為心臟不為體重

　　每天跑3000米，游泳1000米，散步、跳舞，為什么呢?

　　很多人運(yùn)動(dòng)是為了減肥，其實(shí)除了減輕體重外，心臟是運(yùn)動(dòng)最大的受益部位。有調(diào)查顯示，堅(jiān)持每周不少于2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)會使心臟病的發(fā)病率降低27%;每周運(yùn)動(dòng)2～5小時(shí)，發(fā)病率下降32%;每周如果運(yùn)動(dòng)5小時(shí)以上，這個(gè)數(shù)字能達(dá)到41%。

　　運(yùn)動(dòng)直接對血壓、膽固醇產(chǎn)生積極影響，即使沒太多時(shí)間專門運(yùn)動(dòng)，做家務(wù)、逛街，都是能使心臟受益的活動(dòng)呢!

　　從眼睛能看到心臟

　　體檢的時(shí)候醫(yī)生會查眼底，這個(gè)不到一分鐘的檢查能看到你的心臟和血管的情況。

　　關(guān)注你的血壓、血脂、血糖

　　血壓和血液中膽固醇的含量是一個(gè)人是否容易得心臟病的兩個(gè)重要因素。但是很少有人關(guān)注自己的血壓和膽固醇情況，這在年輕人中尤其典型。多數(shù)人都覺得心臟病離自己很遙遠(yuǎn)，沒有癥狀就不放在心上，即使看體檢結(jié)果也不會關(guān)注到化驗(yàn)結(jié)果的數(shù)字上。

　　所以體檢每年一次不可少，尤其是家里父母兄弟姐妹有過心臟問題的人，更要把血壓、血脂、血糖重點(diǎn)關(guān)注，如果有指標(biāo)不正常，一定要開始從改變生活方式來降低它，并在一年后復(fù)查。

　　控制所有脂肪

　　大家知道，脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪，加工產(chǎn)品中的氫化植物油則被稱做反式脂肪，反式脂肪對心血管危害很大，而飽和脂肪酸則可能使體內(nèi)的好膽固醇直線下降，一樣危害血管。

　　所以最安全的方法是，控制自己每天的脂肪總量，低脂飲食，看見冰激凌、奶油蛋糕等，扭頭離開就對了。