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春季保肝的三個注意事項

　　春季是肝炎病毒活躍的時期，同時也是保肝、護肝重要的時節(jié)。

　　注意保持心情舒暢。人們常說，“肝火不要太旺”，因為生氣的時候人的呼吸會變得急促，血液比往常凝結(jié)要快，心動過速，從而加重肝臟的負擔(dān)，尤其肝病患者應(yīng)保持情緒樂觀。

　　注意營養(yǎng)均衡。肝臟病人的飲食要豐富、清淡、有營養(yǎng)，可多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，像牛奶、禽蛋、魚等，這些都可幫助受損肝細胞生長、修復(fù)；同時也要多吃蔬菜水果以保證營養(yǎng)均衡；每天的飲食應(yīng)合理搭配，少食多餐。

　　注意動靜結(jié)合。一方面病人應(yīng)遵循固定的生活規(guī)律，不要因為忙碌或娛樂而忽略休息，睡眠時間盡量保證在８個小時以上，午飯后盡可能休息一個小時，這些都能促進肝臟功能的恢復(fù)；另一方面要進行適量的運動，像散步、慢跑、跳舞、打太極拳，都是不錯的選擇。