在春天到來的時候，許多人會感到疲乏無力，甚至?xí)幸环N困倦欲睡的感覺，這就是我們通常所說的“春困”。那么，怎樣才能克服春困現(xiàn)象呢？

　　第一，注意身體養(yǎng)生。“早臥早起，廣步于庭”。做到起居勞作、精神調(diào)攝、順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點(diǎn)，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達(dá)，生機(jī)勃發(fā)。

　　第二，呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春游，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。

　　第三，堅(jiān)持體育鍛煉。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行?？蛇x擇輕柔舒緩的活動項(xiàng)目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關(guān)節(jié)、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發(fā)。

　　第四，搞好飲食調(diào)攝。春天陽氣生發(fā)，辛苦之品有助于春陽，溫食有助于護(hù)陽，姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食，否則會加重春困現(xiàn)象。

　　第五，做到勞逸結(jié)合。在勞動之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹?。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。