成天呆在濕度缺乏的空調(diào)房，能不干燥缺水嗎？空調(diào)干燥癥引發(fā)的皮膚粗糙、枯干、脫皮絕對是大敵！以內(nèi)養(yǎng)外對女人來說也相當重要。在使用保濕乳液解“皮”渴的同時，還得考慮到解“體”渴才行！所以在空調(diào)房里，下面的這些保濕絕招少不得。

　　一天八杯水。這可是保濕最價廉物美方法哦。不過喝水還是大有講究的：第一，在有條件的情況下，最好隨時喝水，別等口渴再喝；第二，對肌膚刺激很大的冰水不要喝，一定要喝溫水。第三，下午4點之前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前盡量不要喝，不然第二天很容易皮膚浮腫。

　　喝點茶，既能補水，又能防輻射。檸檬茶對保持皮膚張力和彈性十分有效，菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶和龍井茶也不失為好的選擇。

　　多吃新鮮蔬菜、水果。像海帶、菠菜、卷心菜、胡蘿卜、西紅柿、綠豆、洋蔥、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、蘋果等等，都是水潤女人必選的食物。因為這些堿性蔬菜和水果，可以中和并消除人體內(nèi)過剩的酸，對亞健康的酸性體質(zhì)向健康的弱堿性體質(zhì)轉(zhuǎn)化很有幫助。