立秋養(yǎng)生，除了遵從春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的總的原則外，還應(yīng)特別注意養(yǎng)肺、養(yǎng)陰、養(yǎng)津、養(yǎng)收、潤(rùn)燥、護(hù)肝，為此這里介紹了立秋時(shí)節(jié)的飲食四大禁忌，以供大家參考。

　　1、不要暴飲暴食。一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

　　2、少吃刺激食品。秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄。提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜，因其具有散發(fā)的功用。

　　3、飲食不要過(guò)于生冷。由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

　　4、應(yīng)忌過(guò)燥的食物。苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過(guò)燥的食物，比如一些煎炸類(lèi)的食物。