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黃金時(shí)節(jié)養(yǎng)“足”保健康

  人的雙腳對(duì)于人體好比樹根之于大樹,根壯樹旺,根竭則樹枯?!梆B(yǎng)樹護(hù)根,養(yǎng)人護(hù)腳”,養(yǎng)好腳,對(duì)人體健康有諸多益處。而秋冬養(yǎng)生,就應(yīng)該從養(yǎng)腳開始。

  按摩和足浴療法簡便有效。按摩療法,只要找準(zhǔn)足部的穴位進(jìn)行按摩,對(duì)某些疾病可以起到緩解癥狀甚至治愈的作用。一般失眠者,睡前可先用熱水泡腳,之后進(jìn)行足部反射區(qū)按摩,首先將足底搓熱,再搓足背及足部內(nèi)外側(cè),然后重點(diǎn)按壓腎、心、肝等反射區(qū),每晚堅(jiān)持,睡眠會(huì)有很好的改善。按摩和足浴相配合,效果會(huì)更好。失眠癥患者,可用酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水,在晚上睡前泡腳20分鐘,再進(jìn)行按摩。

  足部保健有禁忌。足部按摩雖然有利于健康,但對(duì)健康人來說,飯前飯后就不宜進(jìn)行足部按摩。一次泡腳以15至30分鐘為宜。