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飲食治療防“秋燥”的宜忌

　　但凡到秋天，很多人都會(huì)感覺到皮膚干燥，口干舌燥。而秋季防“秋燥”，通過飲食防治是最好的辦法。

　　宜：梨子潤肺宜多吃。預(yù)防秋燥的基本飲食原則便是多吃蔬菜、水果，多喝水。水果中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉等也是良好的潤燥之物。預(yù)防秋燥還可以吃一些具有滋陰潤肺、養(yǎng)肺生津作用的藥物或食物，如用麥冬、百合等做粥或湯，還可服用麥冬百合銀耳湯、銀耳鮮藕湯、冰糖煮梨水、菊花麥冬泡茶，白木耳或黑木耳燉冰糖，黑芝麻炒熟研末后用蜂蜜調(diào)服等等，均可以清火潤肺，起到保健作用。

　　忌：熱補(bǔ)人參、羊肉。另外，秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)、平補(bǔ)為主。你可別在秋季過多地食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?，如羊肉、狗肉、人參、肉桂等，否則極易加重秋燥。知道，減去兩公斤體重不難，但要減掉兩公斤脂肪，可能需要你在健身房苦練幾個(gè)月。