越是干燥的季節(jié)，越容易上火。這些都需要在日常生活中慢慢調(diào)理和細(xì)致保養(yǎng)。那么，秋季怎么給心排毒？
毒發(fā)癥狀：心主脈，如果干燥憋火，就會(huì)容易引發(fā)一下幾種癥狀：

　　1、舌頭潰瘍。舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)。

　　2、額頭長痘痘。當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，更會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘。

　　3、失眠。心臟毒素?zé)o法排除時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

　　排毒時(shí)間：心臟的最佳排毒時(shí)間是11點(diǎn)-13點(diǎn)。

　　排毒飲食：來杯冒熱氣的熱可可?？煽芍泻蟹浅ＸS富的多酚成分，可以運(yùn)用多種方式調(diào)節(jié)新陳代謝，有助于心血管系統(tǒng)健康，還能降低膽固醇含量。

　　排毒穴位按摩：左右手交替按壓少府穴。少府穴位于掌心第4-5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，力度以不致疼痛為準(zhǔn)，左右手交替。

　　呼吸放松法：身體平躺，雙臂輕松地置于兩側(cè)，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個(gè)過程均要保持深呼吸。

　　改善生活習(xí)慣：午后小憩一會(huì)兒。午時(shí)是心的“主時(shí)”。心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會(huì)兒，但午睡不宜超過1個(gè)小時(shí)，否則易引起失眠。