腸主津，作為人體最大的微生態(tài)環(huán)境，直接決定你是否可以保持年輕狀態(tài)。當(dāng)腸道積累毒素，排毒不好時(shí)，會出現(xiàn)以下兩大癥狀：

　　1、下巴長痘。腸道毒素不能清除就會積累宿便，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。

　　2、肌膚迅速老化。如果不能及時(shí)清空腸道，人體廢物會在腸內(nèi)產(chǎn)生達(dá)120多種毒素，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。

　　如何排毒：腸最佳排毒時(shí)間是5點(diǎn)-7點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段如果配合相關(guān)方法，可以幫助我們的腸道排毒效果更佳。

　　排腸毒飲食：海帶可以加速腸蠕動(dòng)。海帶中富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。

　　排腸毒穴位按摩法：按壓天樞穴。天樞穴位于肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100下，逆時(shí)針順時(shí)針方向各重復(fù)一次，既能止瀉又能通便。

　　排腸毒運(yùn)動(dòng)法：用力蹬腿刺激小腸經(jīng)。餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。

　　注意生活方式：大口喝水助排毒。大口大口喝水其實(shí)是最簡單最快速的排毒法，當(dāng)人的吞咽速度加快時(shí)，腸道會得到強(qiáng)有力的刺激，身體中的脂肪毒素會首先被腸道排出體外。