紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效，同時(shí)又物美價(jià)廉。那么紅棗的養(yǎng)生保健功效有哪些？

　　1、健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效；紅棗和生姜同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。

　　2、補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。平時(shí)多吃紅棗、黃芪、枸杞，能提升身體的元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。

　　3、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，可紅棗和甘草、小麥同用，紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

　　4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。

　　5、美容養(yǎng)顏：大棗中的鐵和鈣等礦物質(zhì)，能促進(jìn)造血，防治貧血，使膚色紅潤。大棗還含有豐富的維生素C、P和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，促進(jìn)皮下血液循環(huán)，防止色素沉著，使皮膚白晰細(xì)膩。堅(jiān)持吃棗，可使氣血充足，從而潤澤肌膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂等。